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[WORD] Cosa significa o indica la parola Bioenergetica?

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Bioenergetica

La BIOENERGETICA ha le sue radici nelle discipline cinesi quali il QI GONG e il Taiji Quan. “Bioenergetica” significa “risveglio dell’energia vitale”, quell’energia che si è assopita nel tempo. È una ginnastica terapeutica e preventiva ma soprattutto curativa. Comprende esercizi statici e dinamici, tecniche di autocontrollo della respirazione, concentrazione mentale e auto-rilassamento. Il principio di base di questa ginnastica è l’unità mente e corpo realizzabile attraverso lo studio di se stessi. La Bioenergetica mira a ristabilire un equilibrio e un benessere complessivo, ad accrescere la nostra forza, l’elasticità muscolare, la resistenza attraverso esercizi specifici per un miglioramento del nostro organismo. Il programma di insegnamento proposto dal M° Giancarlo Manca è il risultato di tanti viaggi in Cina presso i migliori Maestri della Medicina Tradizionale Cinese.

Un’altra proprietà di questa ginnastica è la stimolazione della regione inguinale. Questa stimolazione sollecita e riequilibra il Sistema Endocrino, che ha il potere di rigenerare la pelle. Ciò avviene perché gli ormoni in circolo consentono ai muscoli del viso, divenuti flaccidi e atrofizzati, di recuperare elasticità, acquisire tono e un aspetto giovanile.La pratica della ginnastica bioenergetica è adatta a donne di tutte le età. Ad esempio, la Bioenergetica può aiutare a perdere peso senza grandi sacrifici, in quanto la pratica quotidiana della Nuotata del Drago (esercizio che si esegue durante l’allenamento) per esempio, stimola l’apparato digerente e aiuta il corpo a trasformare e consumare il grasso in eccesso accumulato nella vita, nei glutei, nelle cosce etc.. La Bioenergetica si pratica eseguendo tanti esercizi completi che derivano, come i loro nomi suggeriscono, dall’osservazione e imitazione del mondo degli animali come la “Nuotata del Drago”, la “Nuotata della Tartaruga”, le “Passeggiate degli animali”, il “Patuan Chi” (8 esercizi preziosi per la lunga vita), dove il grande lavoro consiste nell’acquisire la giusta postura e il rilassamento necessario per togliere le nostre contrazioni, lasciando fluire liberamente la nostra energia.

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La respirazione associata al giusto movimento aiuta i polmoni a lavorare meglio con la massima capacità. Essa infatti allenta progressivamente la tensione nella regione intercostale e nella parte inferiore dell’addome, così che ogni atto respiratorio diventa sempre più profondo. Questo comporta un aumento di ossigeno nel sangue e un miglior funzionamento del corpo. Così il nostro sistema immunitario diventa più forte e combatte con più facilità le malattie infettive. I movimenti sono semplici ed eleganti, la nostra mente si rilassa mentre segue lo svolgersi dei movimenti. Tutti questi movimenti aprono i nostri capillari che sono normalmente chiusi, e tale dilatazione a sua volta aumenta il flusso dell’energia, del sangue e l’ossigenazione. Lungo tutta la colonna vertebrale sono distribuiti punti di agopuntura che vengono massaggiati dai movimenti e torsioni degli esercizi della Bioenergetica. Il risultato è che tutti gli organi connessi con questi punti ne traggono un grande beneficio. Questa ginnastica nel suo movimento biologico e drenante permette una migliore calcificazione ossea aiutandoci a prevenire tanti problemi dati dalla mancata prevenzione.

Essa è adatta a tutti, dai giovani ai meno giovani; è adatta per chi ha problemi di ipotensione e ipertensione, di circolazione, di artrosi e osteoporosi, per chi ha problemi nella zona lombare e cervicale, problemi di sovrappeso, problemi di equilibrio e per coloro che devono affrontare tutti i problemi che può causare la menopausa; la Bioenergetica può avere effetti benefici anche come antistress, poiché interagisce sul sistema nervoso centrale. La Bioenergetica in Cina è praticata nei parchi, nelle strade con serenità e la consapevolezza che ognuno di noi pratica per stare bene sia dentro che fuori. Si riacquista salute, energia, tono muscolare e bellezza per affrontare in modo giusto le nostre giornate. Source: youlitaiwudang

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La bioenergetica è un modo di comprendere la personalità in termini dei suoi processi energetici. Questi processi, cioè la produzione di energia attraverso la respirazione e il metabolismo e la scarica di energia nel movimento, sono le funzioni basilari della vita. La quantità di energia di cui si dispone e l’uso che se ne fa determinano il modo in cui si risponde alle situazioni della vita. Ovviamente, le si affronta con più efficacia se si dispone di più energia da tradurre liberamente nel movimento e nell’espressione.

La bioenergetica è anche una forma di terapia che associa il lavoro sul corpo con quello sulla mente per aiutare le persone a risolvere i propri problemi emotivi e realizzare in misura più ampia il proprio potenziale di provare piacere e gioia di vivere. Una tesi fondamentale della bioenergetica è che il corpo e la mente funzionalmente sono identici: cioè, quello che succede nella mente riflette quello che succede nel corpo e viceversa.

Come noi tutti sappiamo, la mente e il corpo si possono influenzare reciprocamente. Ciò che si pensa può influenzare il modo in cui si sente e il contrario è ugualmente vero. Questa interazione, tuttavia, è limitata agli aspetti consci o superficiali della personalità. A un livello più profondo, cioè al livello dell’inconscio, sia pensare che sentire sono condizionati da fattori energetici. Per esempio, è quasi impossibile a una persona depressa emergere dalla sua depressione con l’ausilio di pensieri ottimisti. Questo perché il suo livello di energia è depresso. Quando il livello energetico aumenta tramite la respirazione profonda (anche la respirazione era depressa come tutte le altre funzioni vitali) e la liberazione del sentire, allora la persona esce dal suo stato depressivo.

I processi energetici del corpo sono in relazione con lo stato di vitalità del corpo. Più si è vivi, più energia si ha e viceversa. La rigidità o la tensione cronica diminuiscono la vitalità e abbassano l’energia. Alla nascita, un organismo è nel suo stato più vivo e fluido; alla morte la rigidità è totale, si ha il rigor mortis. Non possiamo evitare la rigidità che viene con l’età. Ciò che possiamo evitare è la rigidità dovuta alle tensioni muscolari croniche risultanti da conflitti emotivi irrisolti.

Ogni stress produce uno stato di tensione nel corpo. Normalmente la tensione scompare quando lo stress è eliminato. Le tensioni croniche, tuttavia, persistono anche dopo la scomparsa dello “stress” che le ha provocate come atteggiamento corporeo o assetto muscolare inconsci. Simili tensioni muscolari croniche disturbano la salute emotiva abbassando l’energia di un individuo, limitandone la motilità (il naturale e spontaneo gioco e movimento della muscolatura) e l’autoespressione. Diventa necessario dunque alleggerire questa tensione cronica, se si vuole che la persona riacquisti piena vitalità e benessere emotivo.

Il lavoro della bioenergetica sul corpo comprende trattamenti con le mani e particolari esercizi. I primi consistono in massaggi, pressione controllata e leggeri contatti per rilassare i muscoli contratti. Gli esercizi intendono aiutare chi li pratica a entrare in contatto con le proprie tensioni e a rilasciarle tramite movimenti appropriati. È importante sapere che ogni muscolo contratto sta bloccando qualche movimento. Questi esercizi sono stati messi a punto in più di vent’anni di lavoro terapeutico con pazienti. Vengono eseguiti in sedute terapeutiche, in corsi di esercizi e a casa. Le persone che praticano questi esercizi riferiscono di averne ricavato beneficio dal punto di vista dell’energia, dello stato d’animo e dell’efficienza nel lavoro. Anche gli autori di questo libro li praticano regolarmente per aumentare il loro personale benessere. Ovunque abbiamo introdotto questi esercizi, per esempio in seminari di specializzazione, la risposta è stata entusiastica. Ci viene continuamente richiesta una lista e una descrizione degli esercizi, e questo manuale intende far fronte a tali richieste.

Desideriamo stabilire chiaramente per prima cosa che questi esercizi non sono un sostituto della terapia. Essi non potranno risolvere profondi problemi emotivi, per cui generalmente si richiede un intervento terapeutico competente. Molto spesso persone che non sono in terapia e che eseguono questi esercizi giungono alla conclusione di aver desiderio e bisogno di un intervento del genere per elaborare a fondo i problemi affiorati alla coscienza nel corso di questi stessi esercizi. Ma, che siate o no in terapia, l’eseguirli regolarmente vi aiuterà in modo notevole ad accrescere la vostra vitalità e la vostra capacità di provare piacere.

Questi esercizi possono aiutarvi ad acquisire una maggiore padronanza di voi stessi, con tutto quello che ciò comporta. E ciò:

• aumentando lo stato di vibrazione del vostro corpo,

•radicandovi saldamente nelle gambe e nel corpo,

•rendendo più profonda la vostra respirazione,

•rendendovi più acutamente consapevoli di voi stessi e

•ampliando gli orizzonti della vostra auto-espressione.

Possono anche migliorare la figura, intensificare sensazioni sessuali e far aumentare la fiducia in se stessi. Si tratta tuttavia sempre di esercizi, non di prove di abilità, e molto dipende da quanto vi si investe. Se vengono praticati meccanicamente, ne otterrete ben poco. Se li eseguite in modo coercitivo, ne diminuirà l’efficacia. Se li eseguite in modo competitivo, non proverete nulla.

Chi li avrà praticati con particolare cura e interesse per il proprio corpo, tuttavia, resterà meravigliato della loro utilità. Source: amentemente

Edited by Lord Zaku III

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